Частые вопросы

Я работаю с широким спектром вопросов, среди которых: тревога, апатия, депрессивные состояния, страхи, травмирующий жизненный опыт и ПТСР, расстройства пищевого поведения (РПП), зависимости, созависимые и абьюзивные отношения, личностный кризис, отсутствие уверенности в себе и в своих силах, обесценивание себя и своих поступков, определение и отстаивание личных границ, сложности в сексуальной сфере, сложности в взаимоотношениях с людьми, в том числе в семье, эмоциональная нестабильность и отсутствие смысла жизни

Я выбираю научный подход и работаю в нескольких направлениях эффективность которых доказана:
 • IFS/ССТС – системная семейная терапия субличностей (основной подход) 

• EMDR/ДПДГ - десенсибилизация и переработка движениями глаз  

• КПТ/КБТ – когнитивно-поведенческая терапия  В своей работе применяю различные техники и инструменты

• ОРКТ – ориентированная на решение краткострочная терапия.

Подробнее о методах работы в разделе "Методы"

Я работаю со взрослыми людьми, детьми-подростками (от 14 лет) 

Не работаю с детьми до 14 лет и с парами

Очно (Москва, м. Третьяковская) и онлайн в любой точке мира

• Мы обсуждаем удобное время и договариваемся о встрече. 

• Ориентировочно за 30 минут до встречи в назначенный день я высылаю Вам ссылку. Я работаю преимущественно с помощью, Zoom, но открыта для других вариантов.

• В начале встречи мы знакомимся. Вы можете задать все интересующие вас вопросы про меня и мою работу, я, в свою очередь, уточняю важные детали о Вас, вашей семье и вашем текущем состоянии. 

• Вы формулируете ваш запрос, т.е. основной вопрос/проблему, с которой вы хотите поработать. 

• Я задаю уточняющие вопросы и предлагаю стратегии дальнейшей работы. 

• Далее (на встрече или после неё) мы обоюдно принимаем решение о том продолжаем ли мы совместную работу.  

Продолжительность работы определяется каждом случае индивидуально и зависит от многих факторов, таких, как: характер проблемы и сложность запроса, готовности и вовлечённости клиента, скорости психических процессов, особенностей личности клиента, частоты встреч, внешних обстоятельств и т.д.

Универсального количества сессий не существует, но даже одна встреча может снять хотя бы на некоторое время напряжение, дать больше ресурса, возможность выговориться или получить поддержку. 

Терапия завершается, когда клиент чувствует, что готов. 

Периодичность встреч. Психотерапевтические встречи обычно происходят один раз в неделю/один раз в две недели. Более редкие встречи, как правило, менее продуктивны, хотя и возможны на этапе стабилизации состояния и завершения работы.

Для комфортной работы устройство, с которого вы выходите на связь должно иметь стабильный доступ к интернету.

Рекомендуется выбрать такое место, где вас никто не сможет потревожить, например - отдельная комната. При желании можно расширить варианты мест для встречи до парка, кафе, ресторанного дворика, тихого пляжа и т.п., однако в такой ситуации рекомендуется воспользоваться наушниками.

Какое-бы место вы не выбрали, оно должно быть безопасным и комфортным для Вас.

Также, рекомендую взять с собой бумагу и ручку и позаботиться о пачке салфеток или бумажных носовых платков.

Продолжительность каждой психотерапевтической сессии - один астрономический час (60 мин).

Для эффективной работы желательно не пропускать встречи. 

Психотерапия - не всегда приятный процесс, бывают случаи, когда приходить на встречу не хочется. Скорее всего, это - сопротивление (защитная реакция психики) , и в этом случае лучше прийти и рассказать мне об этом.

Однако, и у меня и у Вас могут быть жизненные ситуации (отпуск, болезнь, личные обстоятельства), когда встречу необходимо перенести или отменить. 

О том, что Вы не можете прийти на встречу, необходимо предупредить меня не позднее, чем за сутки, лучше - как можно раньше. В этом случае мы сможем договориться о переносе времени, если будет такая возможность.

Если Вы предупреждаете об отмене встречи позднее, чем за сутки - встреча оплачивается в объеме 50%. 

Случаи непредвиденных ситуаций и форс-мажоров - обговариваются отдельно.

Если я по какой-то причине отменила встречу менее чем за сутки - я несу за это ответственность, и в этом случае следующая встреча будет стоить для Вас на 50% дешевле. 

Если Вы опаздываете к назначенному времени, наша встреча укорачивается на длину Вашего опоздания.